Aber was sind Nahrungsergänzungsmittel für Haare und funktionieren sie wirklich? Sind Haarwuchsmittel wirklich das Geheimnis Rapunzel-ähnlicher Längen? Lies weiter, um zu erfahren, was du über Haarwachstumsmittel wissen musst. Außerdem teile ich dir meine Auswahl für die besten Haarwachstumsmittel mit.
Inhaltsverzeichnis
Was ist ein Haarwuchsmittel?
Die meisten Haarwuchsmittel versprechen dickeres, kräftigeres und gesünder aussehendes Haar. Das Haar ist das am schnellsten wachsende Gewebe im menschlichen Körper und benötigt für all dieses Wachstum viel Nahrung. Nahrungsergänzungsmittel für Haare enthalten die Vitamine und Mineralien, die deine Haarfollikel für ein normales Haarwachstum benötigen.
Haarwuchsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten und aromatisierten Gummies. Es gibt keine festgelegte Formel für Haarwuchsmittel, daher enthält jedes Produkt unterschiedliche Vitamine und Mineralien in unterschiedlichen Mengen. Aus diesen Gründen kann es schwierig sein, die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare im Allgemeinen zu beurteilen, da sie nicht standardisiert sind.
Sollte ich ein Nahrungsergänzungsmittel für Haare nehmen?
Der beste Weg, um alle Nährstoffe zu erhalten, die du für dein Haar benötigst, ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung.
In der heutigen schnelllebigen Welt kann es jedoch schwierig sein, eine Diät zu machen, die alle Nährstoffbedürfnisse deines Haares erfüllt.
Warum? Weil der Körper das Haar als "nicht notwendig" ansieht (auch wenn du es anders siehst!). Wenn du also nicht die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu dir nimmst, leitet der Körper die Nährstoffe, die du isst, zu deinen lebenswichtigen Körperfunktionen und von deinen Haarfollikeln weg. Bedeutung? Dein Haarwachstum wird leiden.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare kann dir dabei helfen, die Differenz auszugleichen und sicherzustellen, dass deine Haarfollikel alle Nährstoffe erhalten, die sie für ein normales Haarwachstum benötigen. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln solltest du deinen Arzt vor der Einnahme von Haarwachstumsmitteln fragen, um deine Haarziele zu erreichen.
Du kannst oft an deinen Haaren erkennen, ob es deinem Körper gut geht oder nicht! Eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil tragen viel dazu bei.
Woher weiß ich, ob Vitaminmangel mein Haar beeinträchtigt?
Ob du es glaubst oder nicht, viele Menschen haben Vitaminmangel und merken es nicht. Eine Diät, eine schlechte Ernährung und Stress können dazu führen, dass du weniger Nährstoffe hast, als dein Körper benötigt, um regelmäßig Haare wachsen zu lassen. Eine vegetarische oder vegane Ernährung kann auch zu einem Mangel an Nährstoffen für gesundes Haar führen.
Jedenfalls ist der einzige Weg, um sicher prüfen zu können, ob du einen Vitaminmangel hast, dich von deinem Arzt untersuchen zu lassen. Wenn du gerne Diät machst oder viel Stress hast, kann es nicht schaden, wenn du dich bei deinem Arzt über deine Ernährung erkundigst.
Wie kann ich mein Haarwuchs beschleunigen, wenn ich gesund bin?
Haarwuchsmittel eignen sich am besten für Menschen, in deren Ernährung bestimmte Vitamine und Mineralien für gesunde Haare fehlen. Haarwuchsmittel können jedoch auch bei Menschen wirken, die bereits gesund sind. Unabhängig davon gibt es einige andere Schlüsselfaktoren, die neben der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare das normale Haarwachstum unterstützen:
1. Von außen nähren
Gehe bei der Förderung von Haarwachstum zweigleisig vor: Pflege von innen mit Nahrungsergänzungsmittel für Haare und von außen mit einem Shampoo und Conditioner, die zur Stärkung deines Haares entwickelt wurden.
Das Grow Perfect™ Duo Shampoo und Conditioner schafft optimale Bedingungen für das Haarwachstum. Das Geheimnis ist der Zusatz von Anagain™ und Bio-Rosmarinöl, die nachweislich die Wachstumsphase der Haare verlängern. Dieses haarstärkende Duo ist die perfekte Ergänzung zu den besten Haarergänzungsmitteln.
2. Kümmere dich um deine Haare
Es spielt keine Rolle, wie viele Nahrungsergänzungsmittel für Haare du einnimmst, solang du dein Haar nicht richtig pflegst! Schlechte Haarpflegegewohnheiten führen zu Spliss, was dein Haar abbricht. Nicht das was du willst!
Als aller erstes solltest du damit aufhören, sich erhitzende Frisiertools zu benutzen. Denn Frisiermittel wie Lockenstäbe und Glätteisen saugen die Feuchtigkeit direkt aus deinem Haar und lassen es spröde und bruchanfällig werden. Hebe dir die „heißen“ Tools nur für besondere Anlässe auf und verwende vor dem Styling immer ein hochwertiges Hitzeschutzspray. Mein Favorit ist das silikonfreie Thermal Shield™ Heat Protectant.
Andere Möglichkeiten, um Brüche zu reduzieren, sind das sanfte Bürsten der Haare und die Verwendung einer regelmäßigen Haarreparatur-Pflegemaske wie unserer Split Fix™ Hair Mask.
3. Reduziere Stress
Es ist bekannt, dass Stress sowohl graue Haare als auch Haarausfall begünstigt. Daher kann die Reduzierung deines Stresslevels dazu beitragen, das regelmäßige Haarwachstum deiner Haare zu fördern. Jeder ist anders, daher musst du experimentieren und herausfinden, welche Beruhigungstechniken für dich am besten geeignet sind. Einige Vorschläge? Regelmäßige Bewegung, Meditation, Journaling und Zeit im Freien sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen.
4. Schlafe mehr
Der Körper repariert sich selbst, während du schläfst. Wenn du also bis spät in die Nacht wach bleibst, tust du deinen Haaren keinen Gefallen. Versuche mindestens 7 bis 8 Stunden pro Nacht zu schlafen.
Welche Vitamine & Mineralien helfen beim Haarwachstum?
Nach welchen Vitaminen bei Haarausfall und Mineralstoffen solltest du also in einem Nahrungsergänzungsmittel für Haare suchen? Die besten Haarwuchsmittel enthalten diese Haar-gesundheitsfördernden Nährstoffe:
Vitamin A
Alle Zellen im menschlichen Körper benötigen Vitamin A für das Wachstum. Vitamin A hilft der Kopfhaut, natürliche Öle zu produzieren, die dein Haar gesund halten und mit Feuchtigkeit versorgen. Süßkartoffeln, Karotten und grünes Blattgemüse sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin A.
Vitamin B
B-Vitamine helfen dabei, rote Blutkörperchen zu bilden, die deine Haarfollikel mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen.
Biotin
Die besten Haarwuchsmittel enthalten immer Biotin, und dafür gibt es einen Grund. Biotin ist eine Form von Vitamin B (Vitamin B7, um genau zu sein), das eine eigene Kategorie verdient. Biotin hilft dabei, die Proteine, die du isst, zu zerlegen und die Proteine aufzubauen, aus denen deine Haare, Haut und Nägel bestehen. Zu wenig Biotin in deiner Ernährung macht das Haar schwach und bruchanfällig.
Vitamin C
Die meisten Nahrungsergänzungsmittel für Haare sind auch mit Vitamin C formuliert. Vitamin C hilft deinem Körper, ein Protein namens Kollagen zu produzieren, das für die Struktur deines Haares und deiner Kopfhaut sehr wichtig ist. Vitamin C wirkt auch als Antioxidans und schützt dein Haar und deine Haut vor Schäden durch freie Radikale. Wenn du zu wenig Vitamin C hast, kann dein Haar spröde, trocken und anfälliger für Haarausfall werden.
Möchtest du ein bisschen mehr Vitamin C in deine Ernährung aufnehmen? Zitrusfrüchte und Paprika sind reich an diesem wichtigen Haar-gesundheitsfördernden Vitamin.
Vitamin D
Einige Untersuchungen legen nahe, dass Vitamin D zur Bildung neuer Haarfollikel beitragen könnte und niedrige Vitamin D-Spiegel werden mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Obwohl der Grund, warum Vitamin D beim Haarwuchs hilft, noch nicht bekannt ist, ist es trotzdem eine gute Idee, Nahrungsergänzungsmittel für Haare mit Vitamin D zu dir zu nehmen!
Vitamin E
Vitamin E ist wie Vitamin C ein Antioxidans, das deine Haut und Haare vor freien Radikalen schützt. Deshalb ist es eine willkommene Ergänzung in den meisten Produkten von Nahrungsergänzungsmitteln gegen Haarausfall!
Eisen
Eisen ist der Schlüssel zu vielen Körperprozessen, einschließlich des Haarwachstums. Eisenmangel (auch als Anämie bekannt) ist eine der häufigsten Gründe für Haarausfall bei Frauen und Männern. Du solltest deshalb sicherstellen, dass du reichlich dieses Minerals zu dir nimmst. Eisenreiche Lebensmittel sind Spinat und Linsen. Viele Haarwuchsmittel enthalten jedoch kein Eisen, da dich zu viel Eisen auch krank machen kann. Wenn du vermutest, dass du einen Eisenmangel hast, sprich mit deinem Arzt.
Zink
Zink hilft beim Wachstum und der Reparatur von Haargewebe und auch dabei, dass die Öl-Drüsen auf deiner Kopfhaut richtig funktionieren. Deshalb ist es eine beliebte Zutat für die meisten Marken der besten Haarwachstumsmittel.
Kieselsäure
Kieselsäure ist ein weiterer essenzieller Nährstoff für Haar und Haut. Kieselsäure hilft bei der Reparatur beschädigter Follikel und verleiht dem Haar seine Elastizität.
Aminosäuren
Vielleicht erinnerst du dich aus dem Biologieunterricht daran, dass Aminosäuren die Bausteine von Proteinen sind. Dein Haar besteht hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin, daher ist es naheliegend, dass Aminosäuren das Haarwachstum fördern.
Du solltest aber auch darauf achten, was nicht in deinen Haarwachstumsmitteln enthalten ist. Füllstoffe, synthetische Farbstoffe und Konservierungsmittel sowie Gelatine tierischen Ursprungs sind bei Nahrungsergänzungsmitteln für Haare ein No-Go. Wenn du deine Gesundheit verbessern möchtest, ist das Letzte, was du willst, deinem Körper diese Inhaltsstoffe zuzuführen! Suche stattdessen nach den besten Haarwuchsmitteln aus natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffen.
Was ist mit All-in-one-Haarwuchsmitteln?
Wenn du weißt, dass du einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel hast, kannst du diesen speziellen Inhaltsstoff auf jeden Fall ergänzen (wenn dein Arzt das empfiehlt). All-in-one-Haarwuchsmittel sind jedoch auch sehr hilfreich. Denn All-in-one-Nahrungsergänzungsmittel für Haare enthalten mehrere Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie den normalen Haarwuchs fördern. Außerdem können sie helfen, deine Haut und Nägel zu verbessern.
Wie lange dauert es, bis Haarwuchsmittel wirken?
Hier ist der Nachteil von Nahrungsergänzungsmitteln für Haare: Sie wirken nicht über Nacht (ich wünschte es wäre so!). Das Haar wächst mit einer Geschwindigkeit von maximal 1.2 cm pro Monat, daher dauert es mehrere Monate, bis du einen Unterschied bemerken wirst. Bei dieser Geschwindigkeit dauert es ungefähr zwei Jahre, bis das gesündere, kräftigere neue Haar deine Schultern erreicht.
Da Haarwuchsmittel keine sofortigen Ergebnisse liefern können, solltest du sie als langfristige Investition in dein Haar betrachten. Wenn du konsequent vorgehst, wird dein Zukunfts-Ich froh sein, dass du die Investition getätigt hast!
Vor und nach Hairlust
*Resultate können von Person zu Person variieren.
Alle Bewertungen ansehenUnsere Top-Tipps für die besten Haarwuchsmittel:
Bereit, die besten Haarwachstumsmittel auszuprobieren? Im Folgenden findest du meine Empfehlungen:
- Hair Formula Gummies for Women - Diese veganen Nahrungsergänzungsmittel für Haare in Gummie-Form sind mit Biotin und Zink formuliert, die beide zur Erhaltung des normalen Haares beitragen. Tatsächlich enthalten nur drei kleine Gummies bereits 5 mg Biotin, was 10.000 % deines täglichen Wertes entspricht! Außerdem sind sie voller anderer gesunder Vitamine und Mineralien. Oh und habe ich erwähnt, dass sie vegan sind und aus natürlichen Zutaten hergestellt werden? Keine Füllstoffe! Und da sie köstlich schmecken, habe ich festgestellt, dass ich mich eher daran erinnere, sie einzunehmen. Wenn es um die besten Haarwuchsmittel geht, ist Beständigkeit wirklich der Schlüssel!
- Hair Formula Gummies for Men - Dieses Haarwuchsmittel in Gummie-Form wurde speziell für Männer entwickelt, bei denen erste Anzeichen von Haarausfall, beispielsweise ein hoher Haaransatz, auftreten. Das Geheimnis ist die Zugabe von Selen, das bei der Pflege normaler Haare hilft.
- Hair Formula Tablets for Women - Wenn Gummies nicht deinem Geschmack entsprechen, bieten wir auch Nahrungsergänzungsmittel für Haare in Tablettenform an. Dieses Haarwuchsmittel ist etwas wirksamer als unsere Gummie-Formel, da sie auch Kieselsäure und Aminosäuren enthalten.
- Hair Formula Tablets for Men - Diese Tabletten sind genau wie unsere Haarwuchs-Tabletten, wurden jedoch für die spezifischen Haarprobleme von Männern entwickelt. Wir empfehlen, zwei Tabletten pro Tag mit einem Glas Wasser einzunehmen. Für beste Ergebnisse solltest du dich gesund und abwechslungsreich ernähren.
Fazit: Nahrungsergänzungsmittel für Haare können dir helfen, deine Haarziele zu erreichen, insbesondere wenn deiner Ernährung bestimmte Vitamine und Mineralien fehlen. Experimentiere, um herauszufinden, welche die besten Haarwuchsmittel für dich sind. Und wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sprich mit deinem Arzt, bevor du deiner Routine Haarwuchsmittel hinzufügst.
Da du dich jetzt schonmal sorgfältig über die innere Haarpflege informiert hast, könntest du dich vielleicht auch für unsere anderen Beiträge über die äußere Haarpflege interessieren? Schau doch einfach mal bei unserem Hairlust Blog vorbei.
